为扎实开展好我校学生心理健康教育工作，进一步培育学生积极向上的健康心态。引导学生学会自我解压和自我调适，有效应对在大学学习生活中可能遇到的挫折和压力。江西应用科技学院学工处，大学生心理健康教育中心组织开展江西应用科技学院2023大学生心理拓展实践课。

整个拓展活动内容丰富多彩，形式多样的户外素质拓展，活动由项目开心毛毛虫、运转乾坤、激情飞盘、旋风跑、支援前方等环节构成。

破冰|十九战队活力满满

10月21日上午，同学们精神饱满地到达星洲运动场。为了让同学们打破班级限制，实现跨班级交流，扩大交际面。教官组织团队破冰活动，所有同学们随机组成了19个小队。各小组在20分钟内选出各自的的队长、队名、口号并设计队旗等。

开心毛毛虫

比赛方法：各小队队员坐骑在充气毛毛虫道具上，双手握住固定把手上；在教官发布起跑指令后，队员带动毛毛虫道具在规定赛道快速行驶，途中毛毛虫不得拖地，进行往返接力，教官进行计时。

运转乾坤

比赛方法：各小队队员举起充气大气球，在教官发布起跑指令后，队员集体向终点跑去，然后折返回起点接力，途中气球不得落地，教官进行计时，速度最快者获胜。

激情飞盘

比赛方法：各小队队员会发放十个飞盘，站在规定的投掷线后，将飞盘投入门框规定区域，在门框有相应分值，也可选择挑战投入规定篮筐（分值20），脱靶则不计分。

旋风跑

比赛方法：各小队派出10名队员，横排站齐，双手握住长杆，根据标志杆的指示，队员一起握住长杆环标志物奔跑，从起点到终点再折返接力。

支援前方

比赛方法：各队伍派出一名代表站在队伍前方，剩下所有队员均为“后勤部队”，在教官发出“前方打仗，后方支援”口令后，根据教官所讲的物品，迅速将物品递给队伍最前面的同学，速度最快者胜。

在活动中，学院新生们在拓展的每个环节中互相沟通、配合默契，团结协作。教室是同学学习理论知识的最佳场所，此次户外拓展正是将理论转化为实践的跳板，并将实践回归理论。

本次素质拓展活动有效地提高了同学们在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，让同学们在活动中打开心扉，感受团结，收获友谊。开展心理素质拓展活动是提升学生心理健康素养有效举措，体育学院将继续开展心理素质拓展活动及其他丰富的心理健康活动，为学生心理健康保驾护航。